Zumba, toning og styrke er startet op igen

Holdet Zumba, toning og styrke er startet op igen. Instruktøren Silja har nu efter længere tids sygdom pga. skade i fod, genoptaget undervisningen og glæder sig til at se de mange trofaste deltagere igen – men også meget gerne nye ansigter. Har du ikke prøvet holdet før, er du velkommen til at tage en prøvetime. Husk tilmelding via bookingsystemet.

Mvh. bestyrelsen

Status efter service og eftersyn af maskiner

Så er der foretaget service og eftersyn af alle maskiner i Pusterummet. I forbindelse hermed, blev der konstateret et par småting, der efterfølgende er repareret / i gang med at blive repareret:

  • Fixet spinningcykel, nødbremse
  • Spændt propper på de nye romaskiner så de ikke lækker vand
  • Sat ny sadel på den ene motionscykel
  • Påbegynd rep. af løbebånd. MÅ IKKE BENYTTES!

Pusterummet har deslige investeret i et par nye ting som blandt andet:

  • 2 nye romaskiner – meningen er at man skal kunne ro mod hinanden (program hertil kommer)
  • 2 stk. bumperplates, 5 kg.
  • 2 x TRX remme
  • Benpresmaskine – levering i løbet af sommeren

Derudover har vi købt nyt desinfektionsmiddel og nye sprayflasker hertil. Såfremt I oplever de er tomme, må I meget gerne fylde dem op fra dunkene, der står på de hvide reoler (det skal ikke fortyndes, men er klar til brug).

Venlige sommerhilsner
Bestyrelsen

Service og eftersyn

På onsdag den 21. juni i tidsrummet kl. 9.30-15.00 vil der blive udført service og eftersyn i Pusterummet, som derfor ikke kan benyttes i dette tidsrum.

Der vil samtidig blive leveret og installeret to nye romaskiner.

Mvh. Bestyrelsen

Nakke-ryg kursus

nakkehold

Kurset er for alle der vil styrke og bevæge sin ryg og krop, også for dig med smerter. Måske er du blevet nakke- rygopereret, har Scoliose, Morbus Sheuermann, Stenose, Discus prolaps eller forstadiet dertil eller andre lidelser i bevægeapparatet. Øvelserne bliver tilpasset dig, nogle vil du måske blive frarådet. Du vil få støtte til at justere fejlstillinger og styrke kroppens optimalstillinger. Få opfrisket nogle øvelser du måske allerede kender. Du vil kunne sammensætte et lille program du selv kan arbejde videre med både i- og efter kursusforløbet. Der vil være information om smerter og smertehåndtering, stræk og afspænding samt ergonomi under hele forløbet. Medbring tøj du let kan bevæge dig i, evt notesblok til at notere øvelser mv.

Kurset løber over 4 uger på flg. datoer:
2. juni, 9. juni, 16. juni og 23. juni 2017 i tidsrummet fra kl. 13.00 til 14.15/14.30

Tilmelding: til e-mail: katja.fys@gmail.com, skriv ”Ryg-nakke kursus” i emnefeltet. Tilmeldingen sker efter først til mølle princippet, da vi kun har 23 pladser. Det anbefales, at man deltager alle 4 kursusdage.

Underviseren er Katja Meyendorff, som er Pusterummets faste mindfulnesss instruktør. Katja er uddannet fysioterapeut i år 2000, instruktør i mindfulness baseret terapi i 2011, certificeret i Relations kompetence i 2016 og uddannet performance coach.

Katja har udover sit virke i Pusterummet egen klinik i Helsingør og Herlev, hvor hun tilbyder kropsbehandlinger, træningsvejledning og ressourceforvaltning. Derudover individuel behandling og træning i varmtvandsbassin og i grupperegi.

Ansættelse i Helsingør Kommune og medlemskab i Pusterummet er en forudsætning for at tilmelde sig.

Brev om ordensregler, udsendt til alle medlemmer d. 22-5-2017

PUSTERUMMET LOGO-Blå_på_hvid_baggrund

Til alle medlemmer i Pusterummet:

Adgangsforhold:
Bestyrelsen i Pusterummet har igennem den senere tid fået henvendelser om hvorvidt man som medlem, må tage nogle med sig ned og træne. Andre har henvendt sig fordi de har set nogle træne i Pusterummet, som de ikke mente, er medlem.

Det skal derfor præciseres, at medlemsskabet i Pusterummet er personligt, dvs. man må ikke låne sit adgangskort ud til andre og man må ikke tage familie, venner eller andre med i Pusterummet. Hvis du træner i Pusterummet og ser nogle, du ikke mener er ansat i kommunen (og derfor ikke kan være medlem), vil vi opfordre til, at du præsenterer dig selv og på den spørger ind til om pgl. er medlem.

Pas på tingene:
Pusterummet er ejet af medlemmerne selv – dvs. udgifter til udstyr, vedligeholdelse, reparationer mv. afholdes direkte af klubbens budget (som finansieres af kontingentindbetalingerne). Vis derfor gerne ejerskab og tag medansvar i forhold til, at passe på klubbens inventar – også hvis du ser andre behandle udstyr eller andet med uansvarlighed, bør du sige det højt eller som minimum kontakte bestyrelsen hurtigst muligt.

Orden:
Pusterummet har ikke en ansat til at gå og rydde op… Det er der ikke økonomi til. Vi vil derfor opfordre alle medlemmer til, at man rydder op efter sig selv og gerne minder andre om det samme, hvis man observerer at nogle glemmer det. Dvs. alt udstyr stilles på plads / hænges op, der hvor man har taget det og affald mv. smides i skrællespandene.

OBS – Boksepuden i den store sal: Særligt SKAL den store boksepude tages ned af krogen og stilles på plads efter brug. Det er desværre ofte sket, at puden hænger der, når f.eks. vores yogahold skal bruge salen – Og det er langt fra alle der har styrken eller finessen til at tage boksepuden ned fra krogen.

Indendørssko:
Af hygiejniske årsager, må man kun træne i indendørssko. Rengøringen i Pusterummet foretages af Helsingør Kommune med et meget begrænset tidsforbrug. Vær derfor med til at holde lokalerne pæne og rene.

Musikken:
Hvis man træner i dagtimerne (i husets åbningstid), skal man begrænse lyden aht. de kollegaer der sidder i kontorerne lige ovenover Pusterummets lokaler.

Derudover skal der tages hensyn til hinanden – Høj musik og støj fra maskinerne kan ikke undgås i et træningscenter. Både holdtræning og de der træner individuelt skal vise hensyn overfor hinanden.

Sammen er vi stærke ;o)

Med venlige hilsner

Bestyrelsen i Pusterummet