Nyt fantastisk tilbud – 8 ugers sundhedsforløb

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb er et kursus for dig, som ønsker en sundere livsstil og en stærkere krop.

Hvad indeholder kurset?

Du følger et hold sammen med 11 andre personer.

Holdet køres af vejleder Christina Lorenzen fra firmaet Pernielsen.com, som har stor erfaring i lignende sundhedsforløb – Det er blandt andet pernielsen.com, der har kørt Helsingør Kommunes kursus ”Rigtige mænd”. Du vil derfor trygt og professionelt blive guidet igennem hverdagens udfordringer og lære at bryde med de uheldige vaner.

I løbet af kurset vil du blive vejledt i kost, træning og ændring af vaner. Forløbet indeholder blandt andet:

  • Individuel kost- og træningsplan
  • En komplet anamnese af dine dispositioner, kost, motion, søvn, arbejde, fritid mm.
  • Holdtræning 2 gange om ugen

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle månedslønnede ansatte i Helsingør Kommune – det er dog en forudsætning at du er medlem af Pusterummet eller at du melder dig ind inden kursusopstart på vores hjemmeside www.mk-pusterummet.dk. Og så skal du være motiveret for at ændre din livsstil.

Du behøver ikke være i god fysisk form på forhånd, du skal blot være motiveret for at gøre noget ved det.

Hvor og hvornår?

Første individuelle vejledningstime kan aftales med vejleder fra uge 35 – der kan bookes tider i flg. tidsrum:

Mandag 9-12.30
Tirsdag 14.15-16.15
Onsdag 10.30-15.30
Torsdag 10.30-11.30
Fredag 13.30-14.30
Evt. lørdag formiddag

Ved første vejledning aftales de næste to vejledningstimer samt den personlige træningstid.

Holdtræning starter onsdag den 9. september i uge 37 og vil køre fast 2 gange om ugen i flg. tidsrum:

Onsdage 15.30-16.30
Fredage 6.30-7.30

Onsdag den 24. september kl. 16, er der foredrag om vægttabets gåder ved Per Nielsen.

Forløbet strækker sig over 8 uger og det er vigtigt, at du deltager hver gang til både vejledning og holdtræning mm.

Tilmelding og kontakt

Der er frist for tilmelding mandag den 31/8 2020 kl. 12.00

Der er plads til 12 personer på holdet. Der vil løbende være optagelse af deltagere frem til d. 31/8 2020. Udfyld nedenstående. Bestyrelsen vil i samarbejde med pernielsen.com gennemgår ansøgningerne. Du bliver kontaktet pr. telefon, hvis du har fået plads på holdet. Ansøgere der ikke får plads på holdet for besked via mail.

For yderligere information kan du kontakte bestyrelsen ved: Dianna Thrane, Christian Heinemeir eller Jeannie Kisbye.

Du melder dig til her:

Link til tilmeldingsforløb:

https://selvbetjening.egki.dk/217/217-04032009524638

 

 

 

 

 

 

Bookmark the permalink.

Comments are closed.