Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb fortsætter – nyt hold med start i efteråret 2021

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb fortsætter – nyt hold med start i efteråret 2021

Motionsklubben Pusterummet

8 ugers sundhedsforløb 

 

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb er et kursus for dig, som ønsker en sundere livsstil og en stærkere krop.

Hvad indeholder kurset?

Du følger et hold sammen med 11 andre personer.

Holdet køres af vejleder Christina Lorenzen fra firmaet Pernielsen.com, som har stor erfaring i lignende sundhedsforløb – Det er blandt andet pernielsen.com, der har kørt Helsingør Kommunes kursus ”Rigtige mænd”. Du vil derfor trygt og professionelt blive guidet igennem hverdagens udfordringer og lære at bryde med de uheldige vaner.

I løbet af kurset vil du blive vejledt i kost, træning og ændring af vaner. Forløbet indeholder blandt andet:

  • Individuel kost- og træningsplan
  • En komplet anamnese af dine dispositioner, kost, motion, søvn, arbejde, fritid mm.
  • Holdtræning 2 gange om ugen

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle månedslønnede ansatte i Helsingør Kommune – det er dog en forudsætning at du er medlem af Pusterummet eller at du melder dig ind inden kursusopstart på vores hjemmeside www.mk-pusterummet.dk. Og så skal du være motiveret for at ændre din livsstil.

Du behøver ikke være i god fysisk form på forhånd, du skal blot være motiveret for at gøre noget ved det.

Hvor og hvornår?

Første individuelle vejledningstime holdes i uge 43.

Holdtræning starter onsdag den 27. oktober 2021 (uge 43) og vil køre fast 2 gange om ugen frem til og med fredag den 17. december 2021 (uge 50). Træningen foregår i flg. tidsrum:

Onsdage 15.30-16.30
Fredage 6.30-7.30

Torsdag den 18. november kl. 16, er der foredrag om vægttabets gåder ved Per Nielsen.

Forløbet strækker sig over 8 uger og det er vigtigt, at du deltager hver gang til både vejledning og holdtræning mm.

Tilmelding og kontakt

Der er frist for tilmelding fredag den 17. september kl. 12.00.

Der er plads til 12 personer på holdet. I uge 38 gennemgår Christina og Per Nielsen tilmeldingerne, hvorefter 16 personer inviteres til en kort udvælgelsessamtale af 15 min. I løbet af uge 41 vil de 12 udvalgte personer blive kontaktet af Christina mhp. at aftale datoer for de personlige vejledninger samt den personlige træningstid.

Ansøgere der ikke får plads på holdet vil få besked via mail.

For yderligere information kan du kontakte bestyrelsen ved: Dianna Thrane, Christian Heinemeir eller Jeannie Kisbye.

 

Du melder dig til her:

Link til tilmeldingsforløb: https://selvbetjening.egki.dk/217/217-04032009524638

Bookmark the permalink.

Comments are closed.