Programlægningen vil ca. tage en 1 time. Der vil blive taget udgangspunkt i dit nuværende træningsniveau, hvorefter vi gennemgår de maskiner/øvelser der bliver brugt i programmet. Fordelen ved at styrketræne, er man opnår en øget muskelmasse. Øget muskelmasse er ikke bare et forsvar mod skader og anden slitage, det er også en god og ikke mindst sund måde at tabe fedt på, da øget muskelmasse sætter stofskiftet i vejret. Styrketræning er den enkleste og mest effektive måde at vedligeholde og udvikle muskler og knogler på. Derfor bør styrketræning indgå i et hvert træningsprogram. Styrketræning er et godt supplement til andre former for træning. Dine muskler styrkes, du forebygger skader og sygdomme, og du kan træne sammen med andre uanset niveau. Sørg derfor for at indlægge nogle træningspas hver uge, hvor fokus er styrketræning. Du kan sagtens styrketræne inden du fortsætter til en af dine yndlingstimer i salen, hvis du eksempelvis skal til spinning, step, dans eller anden holdundervisning bagefter.
Yderligere fordele ved styrketræning er:
- En stærkere krop giver et højere stofskifte
- Dit fysiske velbehag øges
- Du opnår en generelt bedre præstationsevne i andre idrætsformer
- Du opnår større selvtillid, når du har en stærk krop
- Du opnår stærkere knogler og forebygger skader
- Styrketræning er effektiv genoptræning efter skader og sygdom
- Du forebygger en række kroniske sygdomme.
Sådan Booker du tid
Du booker tid til Personlig programlægning ved at skrive til fitnessinstruktør Pia Nielsen på e-mail: pipse1105@gmail.com og indgå en aftale om programlægning.