Cirkeltræning er opbygget således at der er ml. 6 – 10 poster med hver sin øvelse. På hver post arbejdes der i 30 – 60 sek., efterfulgt af en pause på 30 sek. I pausen skiftes til en ny post. En runde består således af 6 – 10 øvelser.
Vi starter med en opvarmningsrunde og herefter gennemføres hver runde i alt 4 – 5 gange.
Øvelserne er ganske simple og kan f.eks. være høje knæløftninger, hurtig løb på stedet, træning m/elastik mv.
Hver måned skiftes øvelserne ud, således at kroppen hele tiden bliver ufordret.
Et hold, hvor både kondition og styrke sættes på prøve – men hvor alle kan være med uanset træningsniveau.