Vi har sammen med instruktør Majken besluttet at sende zumba fredagsholdet på sommerferie pga lav tilslutning Sidste træning i foråret er derfor 24. april 2026 I får besked hvis/når det starter op igen. Mandagsholdet fortsætte uændret hilsen Bestyrelsen Fortsæt læsningen

Vi gentager vores tilbud om gratis kropsanalyse til alle vores medlemmer.  Målingerne vil finde sted: Mandag den 13.april 2026 fra kl. 14.30- 16.20 Tirsdag den 28.april 2026 fra kl. 15.00 – 17.00 i Pusterummets lokaler på Birkedalsvej. Christina Lorenzen vil stå for at udføre kropsanalysen på en Tanita-vægt. Her vil du overblik over din kropssammensætning og sundhedstilstand. Målingen på Tanita-vægten giver dig et indblik i din kropsammensætning ift. fedt%, fedtmasse i kg, muskelmasse og metabolisk alder bl.a. Udover vejningen på Tanita-vægten foretages der også en talje omkredsmåling. Indhold Vægt i kg Højde Fedt % Muskelmasse i kg TBW (total bodywater… Fortsæt læsningen

Pusterummet sender Helsingør Firmaidræts tilbud til vores medlemmer. Du skal selv kontakte Helsingør Firmaidræt   Helsingør Firma Idræt indbyder til badmintonstævne. Der opdeles i puljer, så der spilles flere kampe mod par på nogenlunde samme styrke-niveau. Hvis du mangler en makker, hjælper vi gerne med at finde en. Der spilles efter Dansk Firma Idræts Forbunds turnerings- og spilleregler samt HFI’s betingelser for turneringer og stævner. Pris pr. deltager pr. række kr. 50,00. Tilmelding senest onsdag den 1. april 2026 til: Jørgen Kjeldsen, Lonevej 32, 3060 Espergærde, mobil 42559755, mail: jck@stofanet.dk Link til indbydelsen  Helsingørmesterskab2026-indbydelse Fortsæt læsningen

Pusterummet tilbyder et nyt tiltag fra Lone Lagerman til de morgenfriske Det fredag fra 6.30 – 7.30 i Pusterummets sal på Prøvestenen. Du kan tilmelde dig på holdtilmeldingen på hjemmesiden. Tilbuddet indeholder Træning for hele kroppen, og kredsløb, øget styrke og stabilitet der gør hverdagen lettere. Fuld/komplet kropstræning med fokus på kredsløbet og muskelstyrkende. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med. Fortsæt læsningen

Vi er kommet godt i gang, men der er plads til flere. Vi har det sjovt og får gået en god tur Hermed lidt billeder fra turen 18.3.2026         Pusterummet har indledt et samarbejde om træning op til Royal Run Det er samtidig en mulighed for at arrangere gå ture igen. Fra den 4. marts og hver onsdag frem til Royal Run går vi sammen med en gå-instruktør Heidi Hvam West. Vi går cirka 1 time, og forventer at tilbagelægge 3-5 km pr. gåtur. De første 30 deltagere får deres egen Royal Run t-shirt. Praktisk Vi går… Fortsæt læsningen

Forlænges til  juni 2026   Efter aftale med instruktør Lone Lagermann forsøger Pusterummet med morgenholdet God kropsbalance.  Det foregår i Pusterummets lokaler på Prøvestenen hver mandag fra 20. oktober 2025, kl. 6.30 til 7.30. Tilmelding sker via Holdtilmelding på hjemmesiden eller skriv en sms til Lone 22808374 Vi håber, at I tager godt imod tilbuddet.    God Kropsbalance kommer af godt samarbejde mellem muskler og hjerne “Tre sanser er afgørende for at kunne holde balancen: Synssansen, ligevægtssansen i det indre øre og led- og stillingssansen, der via muskler og led sender besked til hjernen – det vil sige centralnervesystemet. Den… Fortsæt læsningen

Hvis du har glemt sager i Pusterummets lokaler, kan du spørge i Receptionen på Prøvestenen om de er indleveret der, eller kontakt bestyrelsen. Pt. har vi et par briller og 2 ringe. I hvert omklædningsrum er der en kasse til glemt tøj. hilsen Bestyrelsen Fortsæt læsningen

Skabene i omklædningsrummene er ikke personlige. De er til brug mens du træner. Og når du er færdig skal nøglen blive i. Vi har desværre konstateret at min. 6 skabe er aflåst uden nøgle – og der er ingen som træner i Pusterummet her til morgen. Der er derfor nogle som har taget nøglen med sig. Det dur ikke. Du skal derfor straks tilbagelevere nøglen, hvis du har taget den med. hilsen og god dag Bestyrelsen   Fortsæt læsningen

Du skal være opmærksom på, at der arbejdes lige over Pusterummets lokaler. Derfor skal du bruge høretelefoner, når du bruger musik til din træning, hvis du træner indenfor arbejdstiden mellem kl. 8.00- 16.00. Torsdag til kl. 17.00. Der har været anvendt for høj musik, og vi skal vise hensyn til hinanden. hilsen og fortsat god træning Bestyrelsen   Fortsæt læsningen

Der er god mulighed for at gøre noget ved kondien både for medlemmer og kolleger, som ønsker at indmelde sig i Pusterummet. Brug derfor vores dejlige faciliteter og tilmeld dig holdene. Læs mere  om vores aktiviteter på Pusterummets hjemmeside. Adgang via Kilden eller mk-pusterummet.dk Sportslig hilsen fra Bestyrelsen Fortsæt læsningen