Vi har sammen med instruktør Majken besluttet at sende zumba fredagsholdet på sommerferie pga lav tilslutning
Sidste træning i foråret er derfor 24. april 2026
I får besked hvis/når det starter op igen.
Mandagsholdet fortsætte uændret
hilsen Bestyrelsen
Vi gentager vores tilbud om gratis kropsanalyse til alle vores medlemmer.
Målingerne vil finde sted:
Mandag den 13.april 2026 fra kl. 14.30- 16.20
Tirsdag den 28.april 2026 fra kl. 15.00 – 17.00
i Pusterummets lokaler på Birkedalsvej.
Christina Lorenzen vil stå for at udføre kropsanalysen på en Tanita-vægt.
Her vil du overblik over din kropssammensætning og sundhedstilstand.
Målingen på Tanita-vægten giver dig et indblik i din kropsammensætning ift. fedt%, fedtmasse i kg, muskelmasse og metabolisk alder bl.a. Udover vejningen på Tanita-vægten foretages der også en talje omkredsmåling.
Indhold
Hver måling varer ca. 10 minutter pr. person
Efter målingen modtager du et udskrift fra Tanita-vægten med alle dine oplysninger, og en mundtlig forklaring på dine tal. Resultaterne kan bruges til at få indsigt i hvordan din krops sundhedstilstand er.
Skriv en mail hvis du ønsker at booke en tid: mail@christinalorenzen.dk
Pusterummet sender Helsingør Firmaidræts tilbud til vores medlemmer.
Du skal selv kontakte Helsingør Firmaidræt
Helsingør Firma Idræt indbyder til badmintonstævne.
Der opdeles i puljer, så der spilles flere kampe mod par på nogenlunde samme styrke-niveau.
Hvis du mangler en makker, hjælper vi gerne med at finde en.
Der spilles efter Dansk Firma Idræts Forbunds turnerings- og spilleregler samt HFI’s betingelser for turneringer og stævner.
Pris pr. deltager pr. række kr. 50,00.
Tilmelding senest onsdag den 1. april 2026 til:
Jørgen Kjeldsen, Lonevej 32, 3060 Espergærde, mobil 42559755, mail: jck@stofanet.dk
Link til indbydelsen Helsingørmesterskab2026-indbydelse
Pusterummet tilbyder et nyt tiltag fra Lone Lagerman til de morgenfriske
Det fredag fra 6.30 – 7.30 i Pusterummets sal på Prøvestenen.
Du kan tilmelde dig på holdtilmeldingen på hjemmesiden.
Tilbuddet indeholder
Vi er kommet godt i gang, men der er plads til flere.
Vi har det sjovt og får gået en god tur
Hermed lidt billeder fra turen 18.3.2026
Pusterummet har indledt et samarbejde om træning op til Royal Run
Det er samtidig en mulighed for at arrangere gå ture igen.
Fra den 4. marts og hver onsdag frem til Royal Run går vi sammen med en gå-instruktør Heidi Hvam West.
Vi går cirka 1 time, og forventer at tilbagelægge 3-5 km pr. gåtur.
De første 30 deltagere får deres egen Royal Run t-shirt.
Praktisk
Vi går primært på asfalt og fortov, så vi træner led og muskler på et underlag, som minder om det der skal gå/løbes på til Royal Run.
Vores Royal Run Gå-holdet er åbent for alle ansatte i Helsingør Kommune – også dem som ikke er medlem af Pusterummet.
Tid: Hver onsdag kl. 15.45-16.45 (onsdag i påskeferien holder vi fri).
Mødested: Foran Sundhedshuset
Tilmelding er ikke nødvendig, men vi går til tiden hver onsdag.
Mangler du et startnummer til Royal Run? Vær med i lodtrækningen om et startnummer til Royal Run
Hver onsdag trækker vi lod om et startnummer til Royal Run efter vores gåtur blandt dagens deltagere.
Se indbydelsen vedhæftet
Hilsen Bestyrelsen
Pusterummet med grafik Træn sammen dine kollegaer til Royal Run
Forlænges til juni 2026
Efter aftale med instruktør Lone Lagermann forsøger Pusterummet med morgenholdet God kropsbalance.
Det foregår i Pusterummets lokaler på Prøvestenen hver mandag fra 20. oktober 2025, kl. 6.30 til 7.30.
Tilmelding sker via Holdtilmelding på hjemmesiden eller skriv en sms til Lone 22808374
Vi håber, at I tager godt imod tilbuddet.
God Kropsbalance kommer af godt samarbejde mellem muskler og hjerne
“Tre sanser er afgørende for at kunne holde balancen:
Synssansen,
ligevægtssansen i det indre øre og
led- og stillingssansen, der via muskler og led sender besked til hjernen
– det vil sige centralnervesystemet.
Den sidste sans giver dig information om,
hvordan din krop og dine lemmer er placeret i forhold til hinanden,
og hvordan omgivelserne er.”
På holdet vil der blive trænet med fokus på balancen, ved hjælp af:
Åndedrætsøvelser
Opvarmningsøvelser
Smidighed og styrke
Stimulering af hjernen, via fysiske øvelser.
Holdet er for ALLE. Jeg glæder mig, til at møde jer.
LONE LAGERMANN
Spørgsmål:
SMS modtages på 22808374
Hvis du har glemt sager i Pusterummets lokaler, kan du spørge i Receptionen på Prøvestenen om de er indleveret der, eller kontakt bestyrelsen.
Pt. har vi et par briller og 2 ringe.
I hvert omklædningsrum er der en kasse til glemt tøj.
hilsen
Bestyrelsen
Skabene i omklædningsrummene er ikke personlige.
De er til brug mens du træner. Og når du er færdig skal nøglen blive i.
Vi har desværre konstateret at min. 6 skabe er aflåst uden nøgle – og der er ingen som træner i Pusterummet her til morgen.
Der er derfor nogle som har taget nøglen med sig. Det dur ikke.
Du skal derfor straks tilbagelevere nøglen, hvis du har taget den med.
hilsen og god dag
Bestyrelsen
Du skal være opmærksom på, at der arbejdes lige over Pusterummets lokaler.
Derfor skal du bruge høretelefoner, når du bruger musik til din træning, hvis du træner indenfor arbejdstiden mellem kl. 8.00- 16.00. Torsdag til kl. 17.00.
Der har været anvendt for høj musik, og vi skal vise hensyn til hinanden.
hilsen og fortsat god træning
Bestyrelsen
Der er god mulighed for at gøre noget ved kondien både for medlemmer og kolleger, som ønsker at indmelde sig i Pusterummet.
Brug derfor vores dejlige faciliteter og tilmeld dig holdene.
Læs mere om vores aktiviteter på Pusterummets hjemmeside. Adgang via Kilden eller mk-pusterummet.dk
Sportslig hilsen fra Bestyrelsen
