Corona træning – hold dig i gang!

Det er hårde tider og vi trænger alle til forandring.

, er du ved at få ”corona-kuller”, stive ben og er ved at blive lidt deprimeret over ikke at kunne få trænet i Pusterummet, så skal du prøve

CORONA-TRÆNING.

Pusterummets instruktører har været meget aktive for at hjælpe bestyrelsen med at hjælpe medlemmerne, så I kan holde jer i gang.

Cykel:

Hilsen fra Bjørn og Nikoline.

Hvis du savner din spinning, så pump cyklen, pak madkurven med termokaffen og spark kæresten eller ægtefællen op af sofaen, eller tag turen alene. Du får mere energi, mindre risiko for sygdom og et super positivt syn på dit liv.

Du kan finde turer på Helsingør Kommunes hjemmeside.

https://www.helsingor.dk/oplev-helsingor/aktiv-i-det-fri/cykelture/

Du har også mulighed for at følge Nikolines video til selvtræning – vær obs på at stoppe videoen undervejs, og selv færdiggør øvelserne – og tænd igen.

Video findes på Pusterummets’s hjemmeside under Galleriet – tryk her https://mk-pusterummet.dk/fotogalleri/

Zumba:

Hilsen fra Majken

Hvis du savner Zumba har du mulighed for at træne hjemme.

Instruktør Majken Feldballe har stillet sin You Tube videoer til rådighed for dig:

Tryk her https://www.youtube.com/results?search_query=majken+feldballe

 

Fittness og udstrækning:

Instruktør Pia Nielsen har sendt en lille hilsen og forslag til nogle gode øvelser.

Du finder hilsen og øvelserne her: https://mk-pusterummet.dk/fotogalleri/

Du skal helt ned i bunden af siden.

 

Yoga:

Instruktør Iben Segefjord har produceret 3 film med yogaøvelser.

  • Mindfullness (ca. 12 min. , 2. Styrkeyoga (ca. 45 min.) og 3. Afspænding (ca. 12 min)

Filmene er desværre ikke tilgængelige endnu, men hold øje med hjemmesiden.

 Pusterummet ønsker dig held og lykke med træningen og pas på dig selv og dine.

Når corona pandemien er slut, så står vores instruktører igen top motiverede og parate til, at give dig endnu flere udfordringer og sørge for din kondition og dit humør bliver endnu bedre.

Og film og øvelser vil fortsat være tilgængelige på Pusterummets hjemmeside.

HUSK!!

Bevægelse gi’r energi og pandemier forgår.

Men Pusterummet består!

Med sportslig hilsen

Bestyrelsen i Pusterummet!

 

Generalforsamling 26.03.2020 AFLYST

I lyset af den seneste situation udskydes generalforsamlingen indtil videre og at vi indkalder på ny, når situationen er til det.

OBS – kan aflyses afhængigt af Corona situationen

Kære medlem

Bestyrelsen indkalder hermed til ordinær generalforsamling i Motionsklubben Pusterummet

Torsdag den 26. marts 2020, kl. 17.15 i kantinen på Prøvestenen,

Birkedalsvej 27, 3000 Helsingør.

Efter generalforsamlingen, kl. ca. 18.15, inviterer bestyrelsen på en bid brød med øl, vin og vand.

Hvis du ønsker at deltage i spisning og i øl smagning, bedes du af hensyn til bestillingen,

tilmelde dig senest fredag den 20. marts 2020, inden kl. 13:00 hos:

Jeannie Kisbye, mail: jki32@helsingor.dk / Carsten Jensen, mail: cje25@helsingor.dk

Vi håber at se rigtigt mange af vores medlemmer.

 

På bestyrelsens vegne

Dianna Thrane

Indkaldelse til generalforsamling 2020

regnskab 19

Pusterummet er midlertidigt lukket

Vigtig information !!!!

Kære alle medlemmer i Motionsklubben Pusterummet

Bestyrelsen er af Kriseberedskabet i Helsingør Kommune i dag blevet bedt om, at lukke ned for alle Pusterummets aktiviteter.

Det gælder både i motionslokalet på Prøvestenen – individuelt og hold, samt badminton, gymnastik og fodbold.

Ovenstående gælder indtil andet meldes ud. Hold dig orienteret via vores hjemmeside www.mk-pusterummet.dk samt Kilden.

 

Mvh. Bestyrelsen i Pusterummet

Husk at benytte faciliteter og hold!

Der er god mulighed for at gøre noget ved kondien både for medlemmer og kolleger, som ønsker at indmelde sig i Pusterummet.

Brug derfor vores dejlige faciliteter og tilmeld dig holdene.

Læs mere  om vores aktiviteter på Pusterummets hjemmeside. Adgang via Kilden eller mk-pusterummet.dk

Sportslig hilsen fra Bestyrelsen

Nyanskaffelser til Pusterummet eller forslag til nye aktiviteter ?

Kære medlemmer

Vi vil i bestyrelsen udarbejde en investeringsplan for nyanskaffelser/delvis udskiftninger af fitnessmaskiner.

Vi vil bl. andet kigge på om der er nogle fitnessmaskiner hvor én ny maskine kan det samme som to af dem vi har i dag. Og så vil vi se på, om vi evt. skal supplere med noget kredsløbsudstyr – det kan f.eks. være en ekstra crosstrainer / løbebånd eller måske en trappe!

I den forbindelse modtager vi gerne ønsker eller idéer hertil, som vi kan tage med i betragtning. Vi samarbejder i øvrigt med vores fitnessinstruktør Pia Nielsen om planen.

Så har du et ønske eller en idé til nyanskaffelser i forhold til fitnessmaskiner må du derfor meget gerne sende en e-mail til formand Dianna Thrane dth46@helsingor.dk

Du er også velkommen til at kontakte os, hvis du har forslag til nye aktiviteter, som du synes mangler.

Mvh. Bestyrelsen i Pusterummet

Billede fra pusterummet

Husk indendørsfodbold hver fredag i vinterhalvåret kl. 13.45

Kære medlemmer af Pusterummet og ansatte i Helsingør Kommune.

Husk indendørs fodbold hver fredag kl. 13.45 og 1 – 1½ time frem.
Vi spiller i Snekkerstenhallen på Agnetevej, og spiller frem til ultimo april 2020.

Hvis du har lyst til at være med til en gang fodbold hver fredag sammen med dine kolleger fra andre Centre, så send en mail til Carsten Jensen, cje25@helsingor.dk.

Så kommer  du på maillisten. Vi spiller indendørs frem til udgangen af april måned.
Tilbuddet er både for mænd og kvinder. Du medbringer selv spilletøj og indendørssko.
Hvis du har spørgsmål, så kontakt Carsten 49 28 32 25.

hilsen Bestyrelsen

 

 

 

Nyt om Zumba fittness

Zumba Fitness er dansefitness, baseret på latin amerikanske rytmer.

Denne type træning er cardio træning med interval.

Det betyder at du får pulsen op, bevæger dig til lækker musik, der enten kan være “stille og rolig” ( her bruger du ekstra meget din mave/ryg/hofte og balance) og det kan være tempofyldt ( her stiger pulsen, hvilket bla. er godt mod hjertekar sygdomme).

Musikken er primært latin og verdensmusik, men der kan sandelig også snige sig lidt radio hits ind.

Koreografierne er nemme og lette og følge. Nogle nemmere end andre.

Med fare for at blive glad i låget, få sved på panden og rørt lattermusklen – så byder Majken Feldballe velkommen til Zumba, mandag og fredag.

Hvis du er i tvivl!, så kom og prøv. Husk at booke dig.

Mandag er fra kl. 15.15.-16.00.

Fredag er fra kl. 13.45.-14.45.

Vi glæder os til at se dig.

Meld dig til zumba

 

 

For medlemmer som kun har Pusterums adgangskort.

Denne nyhed gælder kun for medlemmer som arbejder udenfor Prøvestenen.

For dig som kun har et pusterums adgangskort eller gæstekort er fristen for skift fra adgangskort til brik er nu passeret.

Det betyder, at hvis du kun har et pusterums adgangskort eller gæstekort kan du ikke kommer ind i Pusterummet før det er skiftet med brik.

Du skal derfor kontakte Jeannie Kisbye, jki32@helsingor.dk, tlf. 49282755, og aftale hvordan du får byttet. Alternativt kontakte Carsten Jensen cje25@helsingor.dk.

Brikken fungerer på nøjagtig samme måde som adgangskortet.

Vi beklager de gener, som skiftet medfører for vores medlemmer.

med sportslig hilsen

Bestyrelsen

 

 

Ny privatlivspolitik i Pusterummet

Kære medlem af Pusterummet

Bestyrelsen i Pusterummet er opmærksom på EU`s nye dataforordning, som trådte i kraft den 25. maj 2018.

I henhold til dataforordningen skal vi oplyse foreningens medlemmer om, hvilke personoplysninger vi opbevarer om hvert medlem, og det enkelte medlem skal være indforstået med, at foreningen har de oplyste personoplysninger.

Foreningen har registreret oplysninger om dit navn, indmeldelsesdato, fødselsdato., køn, adresse, telefon, arbejdssted og mailadresse.

Formålet med denne registrering er, at foreningen kan have et medlemsregister. Oplysningerne bruges til kontingentopkrævning via løntræk, holdtilmelding i SuperSaas, og til at udsende indbydelse til generalforsamlingen, orienteringsbreve og information vedrørende aktiviteter i Pusterummet.

Pusterummet er medlem af Firmaidrætten og kan gøre brug af Firmaidrættens tilbud. Derfor sendes oplysninger om medlemmerne (navn, fødselsdato, adresse, køn) til Helsingør Firmaidræt en gang om året til brug for Firmaidrættens årlige opgørelse. Firmaidrætten er underlagt samme krav i forhold til dataforordningen.

Vi skal oplyse:

  • at du har ret til at gøre indsigelse imod, at vi har disse oplysninger,
  • at du har ret til at få oplyst, hvilke oplysninger vi har registreret,
  • at du har ret til at få dem rettet, hvis der er fejl,
  • at vi sletter oplysningerne, hvis medlemskabet af foreningen ophører,
  • at du kan klage til Datatilsynet.

Kontaktperson vedrørende medlemsregister er: kasserer Carsten Jensen, mailadresse: cje25@helsingor.dk.

Venlige hilsner
Pbv
Formand Dianna Thrane