HUSK også Pusterummets tilbud Puls og Styrke

Puls og Styrke

Træningen foregår i Pusterummet, Prøvestenen, Birkedalsvej 27, 3000 Helsingør

Mandag fra uge 43 fra kl. 1930-20.30

Torsdag fra kl. 6.30 – 7.30

Instruktør Christina Lorenzen

Træningen er en kombination af kondition- og styrketræning, med stor fokus på core (mave/ryg) Du vil få en meget varierende træning, så du aldrig kommer til at kede dig. I timen bruger vi fx egen kropsvægt, vægte, store og små bolde, elastikker, bænke, trx. Alle kan være med, dog skal du kunne komme op og ned fra gulvet.
 
Medbring selv måtte.
hilsen Bestyrelsen

Opstart på indendørsfodbold 2021/2022 fredag den 15.10.2021

Pusterummet tilbyder indendørsfodbold i Snekkersten Hallen hver fredag fra kl. 14.00 til 15.30.

Opstart fredag den 15.10.2021.

Tilbuddet er for alle ansatte i Helsingør Kommune, men du må gerne tilmelde dig pr. mail til Carsten Jensen cje25@helsingor.dk.

Det skal du kun gøre en gang, så er du på listen og Carsten skriver ud hver uge for at høre om der er interesse.

Vi skal helst være 8 tilmeldt for at vi spiller.

Du skal selv medbringe tøj, sko og håndklæde. Vi sørger for bolde og overtrækstrøjer.

Vi deler et par hold og spiller lidt hyggebold inden vi holder en velfortjent weekend.

Der kan forekomme aflysninger i forbindelse med ferier og helligdage hvor hallen er lukket,

Hvis du har spørgsmål kan du kontakte Carsten, 49 28 32 25.

Opstart på cykeltræning (spinning) med instruktør fra 19.10.2021

 

Kære medlemmer

Vi starter op igen på cykelholdet med instruktør Jean Jeppesen fra tirsdag den 19.10.2021.

Træning bliver hver tirsdag fra kl. 16.15 til 17.15 og torsdag fra 17.15 til 18.15.

Tilmelding via hjemmesiden – holdtilmelding. https://mk-pusterummet.dk/holdtilmelding/

Træning foregår i lokalerne på Prøvestenen (indgang fra kælderen), og der er plads til 10 deltagere pr. gang.

Vi håber at I bakker op og kommer og byder Jean velkommen.

Allerede fra uge 43 forventer vi at få nye cykler og der vil fremover være mulighed for at benytte virtuel instruktør og forskellige baner.

Så I har noget at glæde jer til og vi håber at I tager godt imod det nye tiltag.

Hvis I har spørgsmål er I velkomne til at kontakte Carsten Jensen, tlf. 49 28 32 25.

Deltag i Arbejdspladsernes Motionsdag i uge 41

Indbydelse til Generalforsamling i Pusterummet 28.9.2021

 

Kære medlem af Pusterummet

 

Du modtager hermed indbydelse til generalforsamling som afholdes 28.9.2021, kl. 16.30 i Kantinen på Prøvestenen, se vedhæftede indbydelse og dagsorden, regnskab og budget.

 

Generalforsamlingen skulle være afholdt inden udgangen af marts 2021, men det forhindrede Corona.

 

Nu er vi imidlertid åbnet op – både på holdene og individuelt i træningslokalerne på Prøvestenen, og vi vil rigtigt gerne se dig igen.

 

Derfor opfordrer vi dig til at møde op til Generalforsamlingen for at høre om den forgangne tid samt de fremtidsplaner som Bestyrelsen har.

Her kan bla. nævnes vores Sundhedshold, nye spinningcykler med virtuel instruktør, introduktion til trappemaskinerne, ny massagestol, skovbingo.

 

Du har også en mulighed for selv at komme med ønsker til nye aktiviteter.

Hvis du ikke kan komme til Generalforsamlingen kan du altid sende dine forslag til Bestyrelsen.

Vi håber at se dig og en masse af vores medlemmer den 28.9.21.

Hilsen Bestyrelsen

Pusterummet Indbydelse til Generalforsamling (1)

Pusterummet regnskab 2020 (1)

Pusterummet Budget 2021

Tilbud om fisketur via Helsingør Firmaidræt

 

Som medlem af Pusterummet får du også adgang til Helsingør Firmaidræts tilbud.

Derfor sender vi tilbud til dig.

Helt aktuelt har Firmaidrætten et tilbud om en fisketur, som måske kunne have din interesse link; 

Torsk

Torsk tilmeldingsblanket

OBS tilmeldingsfrist 15.10.2021.

Eventuelle spørgsmål skal rettes til Firmaidrætten eller kontaktpersonen nederst – vi formidler kun.

hilsen Bestyrelsen

 

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb fortsætter – nyt hold med start i efteråret 2021

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb fortsætter – nyt hold med start i efteråret 2021

Motionsklubben Pusterummet

8 ugers sundhedsforløb 

 

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb er et kursus for dig, som ønsker en sundere livsstil og en stærkere krop.

Hvad indeholder kurset?

Du følger et hold sammen med 11 andre personer.

Holdet køres af vejleder Christina Lorenzen fra firmaet Pernielsen.com, som har stor erfaring i lignende sundhedsforløb – Det er blandt andet pernielsen.com, der har kørt Helsingør Kommunes kursus ”Rigtige mænd”. Du vil derfor trygt og professionelt blive guidet igennem hverdagens udfordringer og lære at bryde med de uheldige vaner.

I løbet af kurset vil du blive vejledt i kost, træning og ændring af vaner. Forløbet indeholder blandt andet:

  • Individuel kost- og træningsplan
  • En komplet anamnese af dine dispositioner, kost, motion, søvn, arbejde, fritid mm.
  • Holdtræning 2 gange om ugen

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle månedslønnede ansatte i Helsingør Kommune – det er dog en forudsætning at du er medlem af Pusterummet eller at du melder dig ind inden kursusopstart på vores hjemmeside www.mk-pusterummet.dk. Og så skal du være motiveret for at ændre din livsstil.

Du behøver ikke være i god fysisk form på forhånd, du skal blot være motiveret for at gøre noget ved det.

Hvor og hvornår?

Første individuelle vejledningstime holdes i uge 43.

Holdtræning starter onsdag den 27. oktober 2021 (uge 43) og vil køre fast 2 gange om ugen frem til og med fredag den 17. december 2021 (uge 50). Træningen foregår i flg. tidsrum:

Onsdage 15.30-16.30
Fredage 6.30-7.30

Torsdag den 18. november kl. 16, er der foredrag om vægttabets gåder ved Per Nielsen.

Forløbet strækker sig over 8 uger og det er vigtigt, at du deltager hver gang til både vejledning og holdtræning mm.

Tilmelding og kontakt

Der er frist for tilmelding fredag den 17. september kl. 12.00.

Der er plads til 12 personer på holdet. I uge 38 gennemgår Christina og Per Nielsen tilmeldingerne, hvorefter 16 personer inviteres til en kort udvælgelsessamtale af 15 min. I løbet af uge 41 vil de 12 udvalgte personer blive kontaktet af Christina mhp. at aftale datoer for de personlige vejledninger samt den personlige træningstid.

Ansøgere der ikke får plads på holdet vil få besked via mail.

For yderligere information kan du kontakte bestyrelsen ved: Dianna Thrane, Christian Heinemeir eller Jeannie Kisbye.

 

Du melder dig til her:

Link til tilmeldingsforløb: https://selvbetjening.egki.dk/217/217-04032009524638