Author: Carsten Jensen

Hermed de nyeste tilbud fra Helsingør Firmaidræt, som Pusterummet er medlem af.

Du tilmelder dig selv hos Firmaidrætten. Vi formidler kun.

STAFET FOR LIVET HELSINGØR
Helsingør Stadion (FCH)
Gl. Hellebækvej 65, 3000 Helsingør
10. og 11. Juni 2023

HORNFISKETUR den 7/5 2023 – svarfrist 14/4 2023

Foråret er startet og dermed bliver det også snart tid for de superhurtige fightere med det lange næb – Hornfisken. Turudvalget glæder sig extra meget til at udsende indbydelse & tilmelding til hornfisketuren.

BEMÆRK at svarfristen allerede er den 14. april, så skynd jer at tilmelde jer denne årets første tur.

A5-stafetreklame-for-bag.indd 

20230324 Indbydelse Hornfisk 2023.05.0720230324

Tilmeldingsblanket Hornfisk 2023.05.07

Vi afholdt generalforsamling 21.3.2023 

1. Valg af dirigent – valgt blev Kenneth Drejer. Generalforsamlingen er lovligt varslet.
2. Beretning ved formanden Dianna Thrane – Beretningen blev enstemmigt vedtaget.
3. Forelæggelse og godkendelse af årsregnskabet for 2022 ved kasserer Carsten Jensen – Regnskabet blev enstemmigt vedtaget
4. Fastsættelse af kontingent, (bestyrelsen foreslår en forhøjelse af kontingent på 10 kr./måned, så kontingent fra 1.4.2023 udgør 60 kr. pr. måned) – Forslaget blev enstemmigt vedtaget. Vi er udfordret fordi tilskud fra Velfærd er bortfaldet for 2023 i forbindelse med budgetforhandlingerne.
5. Behandling af evt. indkomne forslag – Bestyrelsen har ikke modtaget forslag
6. Valg jfr. § 7, stk. 1, og valg af revisor og revisorsuppleant.

• Kasserer, på valg Carsten Jensen(modtager genvalg) – Carsten blev genvalgt for en 2 årig periode
• 1 Bestyrelsesmedlem, på valg Jette Rasmussen (modtager genvalg) – Jette blev genvalgt for en 2 årig periode
• Lotte Hersbro (modtager genvalg) – Lotte blev genvalgt for en 2 årig periode
• 4 bestyrelsessuppleanter, på valg
  Birgitte Spanggaard              (modtager genvalg) – Birgitte  blev genvalgt for en 1 årig periode
      Vibeke Stær Juul                  (modtager genvalg) – Vibeke  blev genvalgt for en 1 årig periode
      Christian Heinemeir              (modtager genvalg) – Christian  blev genvalgt for en 1 årig periode
      Vakant           – Kenneth Drejer  blev valgt for en 1 årig periode
• Revisor, på valg
  Ralph Jensen (modtager genvalg) –Ralph blev genvalgt for en 1 årig periode
• Revisorsuppleant, på valg
  Søren Carlsson (modtager genvalg) – Søren  blev genvalgt for en 1 årig periode

Under eventuelt drøftedes rengøring, behov for nyt løbebånd og aktiviteter

I samarbejde med Per Nielsen tilbyder MK-pusterummet nu gratis kropsanalyse til alle vores medlemmer.

 Målingerne vil finde sted:

Mandag d. 13/3 kl. 18.15-19.30 og onsdag d. 12/4 kl. 14.30-16 i Pusterummets lokaler på Birkedalsvej.

Christina Lorenzen vil stå for at udføre kropsanalysen på en Tanita-vægt.

Her vil du overblik over din kropssammensætning og sundhedstilstand.

Målingen på Tanita-vægten giver dig et indblik i din kropsammensætning ift. fedt%, fedtmasse i kg, muskelmasse og metabolisk alder bl.a. Udover vejningen på Tanita-vægten foretages der også en talje omkredsmåling.

Indhold

• Vægt i kg
• Højde
• Fedt %
• Muskelmasse i kg
• TBW (total bodywater %)
• Knoglemasse i kg
• BMR (basalstofskifte)
• Metabolisk alder
• Visceralt fat rating (indre fedt)
• BMI
• Taljemåling

Hver måling varer ca. 10 minutter pr. person

Efter målingen modtager du et udskrift fra Tanita-vægten med alle dine oplysninger, og en mundtlig forklaring på dine tal. Resultaterne kan bruges til at få indsigt i hvordan din krops sundhedstilstand er.

Skriv en mail hvis du ønsker at booke en tid: mail@christinalorenzen.dk

hilsen Bestyrelsen

kropsscannikropsscanningng

Der er flere tiltag på gang i forhold til aktiviteter her i 2023

Nyt Puls og Styrke hold starter op fra 14.3.2023, kl. 6.30 og kører indtil 30.5.2023.

Du finder alle vores aktiviteter på hjemmesiden. Holdoversigt – Pusterummet (mk-pusterummet.dk)

Så husk at bruge aktiviteterne og holdene i Pusterummet.

Husk også at tilmelde dig nyhedsbrevet Kontakt os – Pusterummet (mk-pusterummet.dk)

hilsen Bestyrelsen

Du skal være opmærksom på, at der arbejdes lige over Pusterummets lokaler.

Derfor skal du bruge høretelefoner, når du bruger musik til din træning, hvis du træner indenfor arbejdstiden mellem kl. 8.00- 16.00. Torsdag til kl. 17.00.

Der har været anvendt for høj musik, og vi skal vise hensyn til hinanden.

hilsen og fortsat god træning

Bestyrelsen

Per Nielsen, som kører MK pusterummets  8 ugers-sundhedsforløb, er med som ekspert i TV2 programmet Det Fede Fælleskab.

I en måned skal 5 unge bo sammen for at tage hul på et sundere liv med en masse livsglæde og sammenhold.

Sammen med eksperter som Per Nielsen, psykolog Tina Egevang og vært Lene Beier, vil de 5 unge få  de bedste betingelser i det eksklusive hus, hvor der vil være fokus på personlig udvikling, kost, motion, selvværd og livsglæde.

Hen over sommeren skal de holde fast i de nye vaner og værdier, inden de igen mødes for at holde hinanden op på drømmene.

Se med på TV2 hver tirsdag fra d. 31/1-23 kl. 20.00 og de efterfølgende 5 tirsdage

Foto: Per Arnesen

Vi starter ekstra cykelhold hver onsdag fra den 11.1.2023, fra klokken 15.45-16.45.

Vi har indgået aftale med vores “gamle” cykel instruktør” Bjørn Bondesen.

Bjørn tilrettelægger cyklingen lidt anderledes end Jean, som kører om tirsdagen.

Den første gang 11.1.2023 bruges primært til at få alle med også teknisk.

Bjørn skriver en instruktion, som bliver tilgængelig her på hjemmesiden 

Du kan læse instruktion her, hvor der også er oplysninger om app’en som skal bruges

Info Cykling

Bak op om holdet 

hilsen Bestyrelsen.

Der har været et ønske om cykeltræningen tirsdag kunne flyttes så flere havde en mulighed for at nå frem efter arbejdstids ophør.

Efter aftale med instruktør Jean Jeppesen og deltagerne flyttes starttidspunkt til kl. 16.30 allerede fra på tirsdag 6.12.2022

Vi håber dermed at flere kan deltage.

Vi håber også at opstarte et onsdagshold i 2023, men det vender vi tilbage med.

hilsen og god fornøjelse

Bestyrelsen

Vi har to ugentlige yoga hold i Pusterummet:

Mandag kl. 17.45 – 19.15

Onsdag kl. 16.45 – 18.15

Mød op og prøv mindfullness og ”yoga in motion” en blanding af Hatha yoga, flow yoga, Yingar yoga og yin/yan yoga, der stilner krop og sind , yoga der passer lige til dig – du tilpasser selv undervejs – der er intet der skal se ud på en bestemt måde – det eneste du behøver er viljen til at gøre noget godt for dig selv og din krop. Balancering af nervesystemet, styrke til muskler og knogler, større smidighed i bindevævet, opløsning af spændinger i kroppen.

Du skal tilmelde dig via Holdtilmelding på Pusterummet Hjemmeside.

Kom gerne 10 minutter før, med et medbragt tæppe og sørg for ikke lige at have spist et større måltid indenfor de sidste par timer. Du har ikke brug for sko, og der er ro i salen både før, under og efter yoga. Mobil en på lydløs og minus vibrering.

Er du ung og fit, eller ældre og slidt, er mand eller kvinde og har din egen sundhed på sinde, så kom glad  – her er plads til alle.

De bedste hilsner

Iben

Kære medlem

Hermed tilbud fra Helsingør Firmaidræt, som vi i Pusterummet også kan benytte os af. 

Husk julemærkemarchen 4.12.2022

Pressemedd._EN FÆLLES MARCH FOR JULEMÆRKEBØRNENE lokal 2022

 Øvrige tilbud:

Tilbud om Badminton Lt2022-23indbydelse

Hvis du bruger tilbuddene skal du selv kontakte Firmaidrætten, da vi alene er formidlere af tilbud.

Du skal også selv afregne med Firmaidrætten eller dem som udbyder aktiviteten

Du kan læse mere på Firmaidrættens hjemmeside her

hilsen Bestyrelsen

20220912 Indbydelse Torskearter 2022.11.22 20220912 Tilmeldingsblanket Torskearter 2022.11.22

20220912 Tilmeldingsblanket Torskearter 2022.11.22

Bordtennis Indbydelse 2022-2023

Billardtræning 2022-23xx