Kære medlemmer
I må ikke blive forskrækket hvis I træner torsdag aften og alarmen går.
Torsdag d. 17/10, i tidsrummet kl. 20.00 til kl. 24.00, vil der være test af talevarslingsanlægget på Prøvestenen.
Der vil i samtlige højtalere i hele bygningen, komme generende lyde ud, så vi anbefaler at man ikke befinder sig i bygningen i dette tidsrum.
hilsen Bestyrelsen
Alarm Siren Signal Icon
Da der har været efterspørgsel på om der kunne oprettes et ”begynder” yogahold har vi fundet frem til følgende løsning, som vil tilgodese både de der endnu ikke har så stor erfaring med yoga, de der evt. måtte have skånehensyn rent fysisk, samtidig med at garvede yoga gængere og deltagere der allerede går på onsdagsholdet, kan give krop og sind en ekstra forkælelse.
Selvom man ikke har hverken skånehensyn eller stress, så vil det fungere som en god måde at forebygge disse tilstande.
Intuitiv Yoga v./ Iben Segefjord – mandage 17.45-19.15 – undtagen hver den første mandag i måneden – holdet starter med nedenstående indhold i efterårsferien, mandag d. 14 oktober, så hvis du er nysgerrig, har prøvet yoga før eller ej, er tung eller let, ung eller ældre, i fuld vigør eller mere stille kropsligt – vil dette være et hold for dig der gerne vil afprøve yoga – eller bare lære lidt mere om Restorative yoga meditation og mindfullness. Balancerer nervesystemet og afhjælper bla. stress og angstlignende tilstande.
Intuitiv Yoga er en yogaform som vil have fokus på at genfinde evnen til at mærke sig selv, hvis man har tabt den lidt af ”syne” i hverdagens til tider krævende hvirvelvind, udforske sin egen krop og sinds muligheder og grænser.
Med stressreducerende og restituerende øvelser som fokuserer mere på åndedrætsøvelser, meditations- og mindfulnessøvelser, vil dette yogahold være mindre fysisk udfordrende end eksempelvis onsdagsholdet.
Deltagere der vant til den lidt mere fysisk udfordrende yoga der undervises i på onsdagsholdet, kan stadig have gavn og glæde af at dykke lidt dybere ned i den stressreducerende og mentale del af yoga, hvor vi vil lave flere åndedrætsøvelser, vi vil typisk ligge længere i de enkelte øvelser og tilføje meditation/mindfullness undervejs. Det vil være øvelser fra den gren af yogaen der kaldes: ”Restorative Yoga” hvor man i stedet for at bruge en masse kræfter og balance i øvelserne, blot kan placere kroppen i gavnlige asanas, og på den måde støtte kroppen i at hele fra overbelastning/stress/udbrændthed.
Afspænder kroppen, vækker restitution og giver mental ro.
De bedste hilsner
Iben, instruktør
Pusterummet tilbyder fra 11.10.2024 indendørsfodbold i Snekkersten Hallen hver fredag fra kl. 14.00 til 15.30.
Tilbuddet er for alle ansatte i Helsingør Kommune.
Vi har oprettet en facebookgruppe, hvor du kan tilmelde dig og meddele om du deltager eller afbud.
Link: (6) FREDAGSBOLD I SNEKKERSTEN | Grupper | Facebook
Du må også gerne tilmelde dig pr. mail til Carsten Jensen cje25@helsingor.dk.
Det skal du kun gøre en gang, så er du på listen
Vi skal helst være 8 tilmeldt for at vi spiller.
Du skal selv medbringe tøj, sko og håndklæde. Vi sørger for bolde og overtrækstrøjer.
Vi deler et par hold og spiller lidt hyggebold inden vi holder en velfortjent weekend.
Der kan forekomme aflysninger i forbindelse med ferier og helligdage, hvor hallen er lukket,
Hvis du har spørgsmål kan du kontakte Carsten, 49 28 32 25
Vi glæder os til at se dig !
Vi gentager vores tilbud om gratis kropsanalyse til alle vores medlemmer.
Målingerne vil finde sted:
Onsdag d 9/10-24, kl. 15-16.30 og torsdag d 10/10-24, kl. 16.50 – 18.00 i Pusterummets lokaler på Birkedalsvej.
Der tilbydes også kropsanalyser i februar 2025.
Christina Lorenzen vil stå for at udføre kropsanalysen på en Tanita-vægt.
Her vil du overblik over din kropssammensætning og sundhedstilstand.
Målingen på Tanita-vægten giver dig et indblik i din kropsammensætning ift. fedt%, fedtmasse i kg, muskelmasse og metabolisk alder bl.a. Udover vejningen på Tanita-vægten foretages der også en talje omkredsmåling.
Indhold
Hver måling varer ca. 10 minutter pr. person
Efter målingen modtager du et udskrift fra Tanita-vægten med alle dine oplysninger, og en mundtlig forklaring på dine tal. Resultaterne kan bruges til at få indsigt i hvordan din krops sundhedstilstand er.
Skriv en mail hvis du ønsker at booke en tid: mail@christinalorenzen.dk
hilsen Bestyrelsen
Nu er der meldt ud omkring Landsstævnet 2024, se vedhæftet
Pusterrummet formidler kun for Firmaidrætten, men har ikke noget med selve landsstævnet at gøre.
Det plejer dog at være sjovt.
hilsen bestyrelsen
landskredsstævnet-2024 endelig
Der er gratis tilbud om dart og padel i uge 41, som er Arbejdspladsernes Motionsuge.
Du må selv tilmelde dig, jfr. vedhæftede indbydelser
Padel-helsingør 2024. Dart-Helsingør-2024
Som medlem af Pusterummet kan du benytte Helsingør Firmaidræts tilbud.
Pusterummets bestyrelsen håber at alle medlemmer har haft en rigtig god sommer.
Husk at bruge vores hold med dygtige instruktører, vi har mange tilbud. Og der er ledige pladser
Husk også at bruge Helsingør Firmaidræts tilbud.
I september vil vi udbyde kropsscanning igen, så hold øje med hjemmesiden.
Sportslig hilsen
fra Bestyrelsen
Sundhedshuset har foræret Pusterummet en Thorax Trainer (en slags ski maskine) og 2 motionscykler (Monark)
De er sat op i Pusterummets lokaler idag 13.6.2024.
Thorax Trainer står sammen med Cross Trainerne og motionscyklerne står sammen med de 2 andre motionscykler.
Vi håber at I får glæde af maskinerne.
Bestyrelsen har talt med instruktør Heidi Hvam West om gå holdet om onsdagen.
Det er en rigtig god aktivitet, men vi kunne godt bruge lidt flere deltagere.
Husk derfor gå holdet
Vi mødes kl. 15.45 ved den runde bænk foran Sundhedshuset på Prøvestenen.
Vi går ca. 1-1½ time.
Turen er tilrettelagt så vi går af gode stier og passerer igennem skøn natur og kommer ned til vandet.
Det foregår i et tempo, så alle kan være med. Så tænk over det, og spred gerne budskabet.
Du tilmelder dig på Holdtilmeldingen på hjemmesiden eller skriv til Heidi, hhw25@helsingor.dk
Din tilmelding skal ske senest om tirsdagen kl. 14.30 af hensyn til Heidi’s planlægning.
Hvis du har glemt sager i Pusterummets lokaler, kan du spørge i Receptionen på Prøvestenen om de er indleveret der, eller kontakt bestyrelsen.
Pt. har vi et par briller og 2 ringe.
hilsen
Bestyrelsen
