Indbydelse til Generalforsamling i Pusterummet 28.9.2021

 

Kære medlem af Pusterummet

 

Du modtager hermed indbydelse til generalforsamling som afholdes 28.9.2021, kl. 16.30 i Kantinen på Prøvestenen, se vedhæftede indbydelse og dagsorden, regnskab og budget.

 

Generalforsamlingen skulle være afholdt inden udgangen af marts 2021, men det forhindrede Corona.

 

Nu er vi imidlertid åbnet op – både på holdene og individuelt i træningslokalerne på Prøvestenen, og vi vil rigtigt gerne se dig igen.

 

Derfor opfordrer vi dig til at møde op til Generalforsamlingen for at høre om den forgangne tid samt de fremtidsplaner som Bestyrelsen har.

Her kan bla. nævnes vores Sundhedshold, nye spinningcykler med virtuel instruktør, introduktion til trappemaskinerne, ny massagestol, skovbingo.

 

Du har også en mulighed for selv at komme med ønsker til nye aktiviteter.

Hvis du ikke kan komme til Generalforsamlingen kan du altid sende dine forslag til Bestyrelsen.

Vi håber at se dig og en masse af vores medlemmer den 28.9.21.

Hilsen Bestyrelsen

Pusterummet Indbydelse til Generalforsamling (1)

Pusterummet regnskab 2020 (1)

Pusterummet Budget 2021

Tilbud om fisketur via Helsingør Firmaidræt

 

Som medlem af Pusterummet får du også adgang til Helsingør Firmaidræts tilbud.

Derfor sender vi tilbud til dig.

Helt aktuelt har Firmaidrætten et tilbud om en fisketur, som måske kunne have din interesse link; 

Torsk

Torsk tilmeldingsblanket

OBS tilmeldingsfrist 15.10.2021.

Eventuelle spørgsmål skal rettes til Firmaidrætten eller kontaktpersonen nederst – vi formidler kun.

hilsen Bestyrelsen

 

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb fortsætter – nyt hold med start i efteråret 2021

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb fortsætter – nyt hold med start i efteråret 2021

Motionsklubben Pusterummet

8 ugers sundhedsforløb 

 

Pusterummets 8 ugers sundhedsforløb er et kursus for dig, som ønsker en sundere livsstil og en stærkere krop.

Hvad indeholder kurset?

Du følger et hold sammen med 11 andre personer.

Holdet køres af vejleder Christina Lorenzen fra firmaet Pernielsen.com, som har stor erfaring i lignende sundhedsforløb – Det er blandt andet pernielsen.com, der har kørt Helsingør Kommunes kursus ”Rigtige mænd”. Du vil derfor trygt og professionelt blive guidet igennem hverdagens udfordringer og lære at bryde med de uheldige vaner.

I løbet af kurset vil du blive vejledt i kost, træning og ændring af vaner. Forløbet indeholder blandt andet:

  • Individuel kost- og træningsplan
  • En komplet anamnese af dine dispositioner, kost, motion, søvn, arbejde, fritid mm.
  • Holdtræning 2 gange om ugen

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle månedslønnede ansatte i Helsingør Kommune – det er dog en forudsætning at du er medlem af Pusterummet eller at du melder dig ind inden kursusopstart på vores hjemmeside www.mk-pusterummet.dk. Og så skal du være motiveret for at ændre din livsstil.

Du behøver ikke være i god fysisk form på forhånd, du skal blot være motiveret for at gøre noget ved det.

Hvor og hvornår?

Første individuelle vejledningstime holdes i uge 43.

Holdtræning starter onsdag den 27. oktober 2021 (uge 43) og vil køre fast 2 gange om ugen frem til og med fredag den 17. december 2021 (uge 50). Træningen foregår i flg. tidsrum:

Onsdage 15.30-16.30
Fredage 6.30-7.30

Torsdag den 18. november kl. 16, er der foredrag om vægttabets gåder ved Per Nielsen.

Forløbet strækker sig over 8 uger og det er vigtigt, at du deltager hver gang til både vejledning og holdtræning mm.

Tilmelding og kontakt

Der er frist for tilmelding fredag den 17. september kl. 12.00.

Der er plads til 12 personer på holdet. I uge 38 gennemgår Christina og Per Nielsen tilmeldingerne, hvorefter 16 personer inviteres til en kort udvælgelsessamtale af 15 min. I løbet af uge 41 vil de 12 udvalgte personer blive kontaktet af Christina mhp. at aftale datoer for de personlige vejledninger samt den personlige træningstid.

Ansøgere der ikke får plads på holdet vil få besked via mail.

For yderligere information kan du kontakte bestyrelsen ved: Dianna Thrane, Christian Heinemeir eller Jeannie Kisbye.

 

Du melder dig til her:

Link til tilmeldingsforløb: https://selvbetjening.egki.dk/217/217-04032009524638

Corona træning – hold dig i gang!

Det er hårde tider og vi trænger alle til forandring.

, er du ved at få ”corona-kuller”, stive ben og er ved at blive lidt deprimeret over ikke at kunne få trænet i Pusterummet, så skal du prøve

CORONA-TRÆNING.

Pusterummets instruktører har været meget aktive for at hjælpe bestyrelsen med at hjælpe medlemmerne, så I kan holde jer i gang.

Cykel:

Hilsen fra Bjørn og Nikoline.

Hvis du savner din spinning, så pump cyklen, pak madkurven med termokaffen og spark kæresten eller ægtefællen op af sofaen, eller tag turen alene. Du får mere energi, mindre risiko for sygdom og et super positivt syn på dit liv.

Du kan finde turer på Helsingør Kommunes hjemmeside.

https://www.helsingor.dk/oplev-helsingor/aktiv-i-det-fri/cykelture/

Du har også mulighed for at følge Nikolines video til selvtræning – vær obs på at stoppe videoen undervejs, og selv færdiggør øvelserne – og tænd igen.

Video findes på Pusterummets’s hjemmeside under Galleriet – tryk her https://mk-pusterummet.dk/fotogalleri/

Zumba:

Hilsen fra Majken

Hvis du savner Zumba har du mulighed for at træne hjemme.

Instruktør Majken Feldballe har stillet sin You Tube videoer til rådighed for dig:

Tryk her https://www.youtube.com/results?search_query=majken+feldballe

 

Fittness og udstrækning:

Instruktør Pia Nielsen har sendt en lille hilsen og forslag til nogle gode øvelser.

Du finder hilsen og øvelserne her: https://mk-pusterummet.dk/fotogalleri/

Du skal helt ned i bunden af siden.

 

Yoga:

Instruktør Iben Segefjord har produceret 3 film med yogaøvelser.

  • Mindfullness (ca. 12 min. , 2. Styrkeyoga (ca. 45 min.) og 3. Afspænding (ca. 12 min)

Filmene er desværre ikke tilgængelige endnu, men hold øje med hjemmesiden.

 Pusterummet ønsker dig held og lykke med træningen og pas på dig selv og dine.

Når corona pandemien er slut, så står vores instruktører igen top motiverede og parate til, at give dig endnu flere udfordringer og sørge for din kondition og dit humør bliver endnu bedre.

Og film og øvelser vil fortsat være tilgængelige på Pusterummets hjemmeside.

HUSK!!

Bevægelse gi’r energi og pandemier forgår.

Men Pusterummet består!

Med sportslig hilsen

Bestyrelsen i Pusterummet!

 

Husk at benytte faciliteter og hold!

Der er god mulighed for at gøre noget ved kondien både for medlemmer og kolleger, som ønsker at indmelde sig i Pusterummet.

Brug derfor vores dejlige faciliteter og tilmeld dig holdene.

Læs mere  om vores aktiviteter på Pusterummets hjemmeside. Adgang via Kilden eller mk-pusterummet.dk

Sportslig hilsen fra Bestyrelsen

Nyanskaffelser til Pusterummet eller forslag til nye aktiviteter ?

Kære medlemmer

Vi vil i bestyrelsen udarbejde en investeringsplan for nyanskaffelser/delvis udskiftninger af fitnessmaskiner.

Vi vil bl. andet kigge på om der er nogle fitnessmaskiner hvor én ny maskine kan det samme som to af dem vi har i dag. Og så vil vi se på, om vi evt. skal supplere med noget kredsløbsudstyr – det kan f.eks. være en ekstra crosstrainer / løbebånd eller måske en trappe!

I den forbindelse modtager vi gerne ønsker eller idéer hertil, som vi kan tage med i betragtning. Vi samarbejder i øvrigt med vores fitnessinstruktør Pia Nielsen om planen.

Så har du et ønske eller en idé til nyanskaffelser i forhold til fitnessmaskiner må du derfor meget gerne sende en e-mail til formand Dianna Thrane dth46@helsingor.dk

Du er også velkommen til at kontakte os, hvis du har forslag til nye aktiviteter, som du synes mangler.

Mvh. Bestyrelsen i Pusterummet

Billede fra pusterummet