Plantegning – inkl. fordeling af max antal personer pr rum.

Kære medlemmer

Bestyrelsen har jf. sundhedsstyrelsens retningslinjer beregnet, hvor mange mennesker der må være i de forskellige lokaler nede i Pusterummet – Der er opsat skilte med angivelse af max antal personer ved indgangen til de forskellige lokaler. Herunder ses en samlet oversigt:

Fitness/lounge lokale 224 m2             = 50 pers. (pga. loft)

Spinning 30 m2                               = 7 pers.

Lille træningssal 29 m2                     = 7 pers.

Store træningssal 95 m2                   = 23 pers.

Wellnessrum 17 m2                          = 4 pers.

Genåbning af Pusterummet fra 1.7.2020

Motionsklubben Pusterummet gør sig klar til genåbning af lokalerne på Birkedalsvej. Forventet åbning onsdag den 1. juli 2020.

Bestyrelsen har haft en konsulent fra Gymkonsult ude og afstandsmåle og flytte rundt på maskinerne således, at vi opfylder kravet om afstand på 2 meter (målt fra næse til næse). Derudover har vi fjernet alle yogamåtter samt redskaber med belægning, som ikke kan vaskes/tørres af efter myndighedernes anbefalinger.

Drikkefontænen er udskiftet med en vandhane og der er sat en sæbedispenser op, så man har kan vaske hænder i lokalet.

Vandautomaten bliver stående og man skal vaske eller spritte hænder af inden benyttelse.

Der står en bøtte med handsker, som vi anbefaler, at man bruger ved benyttelse af løse håndvægte mv. Handskerne kan også benyttes under hele sit ophold i Pusterummet, hvis man ønsker dette.

Der er sat skilte op med max antal personer, der må være i hvert rum.

Der er opsat ”hygiejne kit” op 6 steder (skraldespand, forstøver med sprit til maskiner og udstyr, dispenser med håndsprit samt papirholder).

Vi anbefaler at man klæder om og bader hjemmefra. Dette da, man pga. reglerne om afstand ikke må være mere en én person i omklædningsrummet ad gangen.

Hvis man skal lave øvelser eller andet, hvor man skal ligge på gulvet, skal man medbringe og benytte eget håndklæde til dette.

 

Når du træner i Pusterummet, skal du i øvrigt overholde sundhedsstyrelsens anbefalinger med stor fokus på:

  • Håndhygiejne
  • Hosteetikette
  • At holde afstand

Afsprit maskiner og andet udstyr efter brug:

  • Alle berøringsflader (greb, knapper, sæder, vægtstænger, håndvægte mv.)
  • Udsatte flader i øvrigt

 

Pusterummets lokaler bliver gjort rent på lige fod med resten af huset. Pga. Corona vil der dagligt nu også blive tømt skrald ligesom alle kontaktflader vil blive vasket af.

Bestyrelsen forventer, at man under sin færden i Pusterummet viser hensyn og respekt for hinanden – Hav tålmodighed og giv hinanden tid til at afspritte maskiner og udstyr ordentligt.

Har du symptomer på sygdom (hoste, hovedpine, ondt i halsen o.l.), skal du ikke træne i Pusterummet.

Hvis ikke de gældende regler og retningslinjer overholdes, kan det medføre eksklusion fra Motionsklubben Pusterummet og i værste tilfælde kan Bestyrelsen blive nødt til, at lukke Pusterummet ned igen.

Har du nogle spørgsmål er du velkommen til at kontakte bestyrelsen:

Bestyrelsesmedlem Jeannie Kisbye, tlf.: 49282755
Kassérer Carsten Jensen, tlf.: 49283225
Næstformand Flemming Bech, tlf.:49283970
Formand Dianna Thrane, tlf.: 49282964

Billede fra pusterummet

Corona træning – hold dig i gang!

Det er hårde tider og vi trænger alle til forandring.

, er du ved at få ”corona-kuller”, stive ben og er ved at blive lidt deprimeret over ikke at kunne få trænet i Pusterummet, så skal du prøve

CORONA-TRÆNING.

Pusterummets instruktører har været meget aktive for at hjælpe bestyrelsen med at hjælpe medlemmerne, så I kan holde jer i gang.

Cykel:

Hilsen fra Bjørn og Nikoline.

Hvis du savner din spinning, så pump cyklen, pak madkurven med termokaffen og spark kæresten eller ægtefællen op af sofaen, eller tag turen alene. Du får mere energi, mindre risiko for sygdom og et super positivt syn på dit liv.

Du kan finde turer på Helsingør Kommunes hjemmeside.

https://www.helsingor.dk/oplev-helsingor/aktiv-i-det-fri/cykelture/

Du har også mulighed for at følge Nikolines video til selvtræning – vær obs på at stoppe videoen undervejs, og selv færdiggør øvelserne – og tænd igen.

Video findes på Pusterummets’s hjemmeside under Galleriet – tryk her https://mk-pusterummet.dk/fotogalleri/

Zumba:

Hilsen fra Majken

Hvis du savner Zumba har du mulighed for at træne hjemme.

Instruktør Majken Feldballe har stillet sin You Tube videoer til rådighed for dig:

Tryk her https://www.youtube.com/results?search_query=majken+feldballe

 

Fittness og udstrækning:

Instruktør Pia Nielsen har sendt en lille hilsen og forslag til nogle gode øvelser.

Du finder hilsen og øvelserne her: https://mk-pusterummet.dk/fotogalleri/

Du skal helt ned i bunden af siden.

 

Yoga:

Instruktør Iben Segefjord har produceret 3 film med yogaøvelser.

  • Mindfullness (ca. 12 min. , 2. Styrkeyoga (ca. 45 min.) og 3. Afspænding (ca. 12 min)

Filmene er desværre ikke tilgængelige endnu, men hold øje med hjemmesiden.

 Pusterummet ønsker dig held og lykke med træningen og pas på dig selv og dine.

Når corona pandemien er slut, så står vores instruktører igen top motiverede og parate til, at give dig endnu flere udfordringer og sørge for din kondition og dit humør bliver endnu bedre.

Og film og øvelser vil fortsat være tilgængelige på Pusterummets hjemmeside.

HUSK!!

Bevægelse gi’r energi og pandemier forgår.

Men Pusterummet består!

Med sportslig hilsen

Bestyrelsen i Pusterummet!

 

Generalforsamling 26.03.2020 AFLYST

I lyset af den seneste situation udskydes generalforsamlingen indtil videre og at vi indkalder på ny, når situationen er til det.

OBS – kan aflyses afhængigt af Corona situationen

Kære medlem

Bestyrelsen indkalder hermed til ordinær generalforsamling i Motionsklubben Pusterummet

Torsdag den 26. marts 2020, kl. 17.15 i kantinen på Prøvestenen,

Birkedalsvej 27, 3000 Helsingør.

Efter generalforsamlingen, kl. ca. 18.15, inviterer bestyrelsen på en bid brød med øl, vin og vand.

Hvis du ønsker at deltage i spisning og i øl smagning, bedes du af hensyn til bestillingen,

tilmelde dig senest fredag den 20. marts 2020, inden kl. 13:00 hos:

Jeannie Kisbye, mail: jki32@helsingor.dk / Carsten Jensen, mail: cje25@helsingor.dk

Vi håber at se rigtigt mange af vores medlemmer.

 

På bestyrelsens vegne

Dianna Thrane

Indkaldelse til generalforsamling 2020

regnskab 19

Pusterummet er midlertidigt lukket

Vigtig information !!!!

Kære alle medlemmer i Motionsklubben Pusterummet

Bestyrelsen er af Kriseberedskabet i Helsingør Kommune i dag blevet bedt om, at lukke ned for alle Pusterummets aktiviteter.

Det gælder både i motionslokalet på Prøvestenen – individuelt og hold, samt badminton, gymnastik og fodbold.

Ovenstående gælder indtil andet meldes ud. Hold dig orienteret via vores hjemmeside www.mk-pusterummet.dk samt Kilden.

 

Mvh. Bestyrelsen i Pusterummet

Husk at benytte faciliteter og hold!

Der er god mulighed for at gøre noget ved kondien både for medlemmer og kolleger, som ønsker at indmelde sig i Pusterummet.

Brug derfor vores dejlige faciliteter og tilmeld dig holdene.

Læs mere  om vores aktiviteter på Pusterummets hjemmeside. Adgang via Kilden eller mk-pusterummet.dk

Sportslig hilsen fra Bestyrelsen

Nyanskaffelser til Pusterummet eller forslag til nye aktiviteter ?

Kære medlemmer

Vi vil i bestyrelsen udarbejde en investeringsplan for nyanskaffelser/delvis udskiftninger af fitnessmaskiner.

Vi vil bl. andet kigge på om der er nogle fitnessmaskiner hvor én ny maskine kan det samme som to af dem vi har i dag. Og så vil vi se på, om vi evt. skal supplere med noget kredsløbsudstyr – det kan f.eks. være en ekstra crosstrainer / løbebånd eller måske en trappe!

I den forbindelse modtager vi gerne ønsker eller idéer hertil, som vi kan tage med i betragtning. Vi samarbejder i øvrigt med vores fitnessinstruktør Pia Nielsen om planen.

Så har du et ønske eller en idé til nyanskaffelser i forhold til fitnessmaskiner må du derfor meget gerne sende en e-mail til formand Dianna Thrane dth46@helsingor.dk

Du er også velkommen til at kontakte os, hvis du har forslag til nye aktiviteter, som du synes mangler.

Mvh. Bestyrelsen i Pusterummet

Billede fra pusterummet

Husk indendørsfodbold hver fredag i vinterhalvåret kl. 13.45

Kære medlemmer af Pusterummet og ansatte i Helsingør Kommune.

Husk indendørs fodbold hver fredag kl. 13.45 og 1 – 1½ time frem.
Vi spiller i Snekkerstenhallen på Agnetevej, og spiller frem til ultimo april 2020.

Hvis du har lyst til at være med til en gang fodbold hver fredag sammen med dine kolleger fra andre Centre, så send en mail til Carsten Jensen, cje25@helsingor.dk.

Så kommer  du på maillisten. Vi spiller indendørs frem til udgangen af april måned.
Tilbuddet er både for mænd og kvinder. Du medbringer selv spilletøj og indendørssko.
Hvis du har spørgsmål, så kontakt Carsten 49 28 32 25.

hilsen Bestyrelsen