Author: Carsten Jensen

Som medlem af Pusterummet kan du benytte tilbud fra Helsingør Firmaidræt

Nu har du mulighed for at tilmelde dig bordtennis.

Du skal selv stå for tilmelding

Læse mere her  Bordtennis indbydelse 2026-2027

vh

Bestyrelsen

Kære medlemmer

Vi starter Yoga op fra onsdag den 5.8.2026 kl. 16.00 til 17.15 (bemærk ny tid)

Du tilmelder dig under Holdtilmelding.

Holdet kører hver onsdag, undtagen 9.9.2026, hvor instruktør har ferie.

Instruktør er Heidi Ortega, som har sendt denne lille beskrivelse.

Velkommen til Sanselig Yin Yoga

Vi lever i en tid hvor stress og jag nærmest er blevet normalen. I en tid hvor meget larmer og alt helst skal gå hurtigere end hurtigt. Mobiltelefoner der ringer og endeløse mængder af internet notifikationer der konstant kalder på en, uden tøven. 

Derfor vil jeg gerne invitere dig til yin yoga i Pusterummet. Et åndehul til dig på yogamåtten, hvor du kan slukke for larmen og hvor det for en stund kun handler om dig. 

Sanselig Yin Yoga er en praksis som udføres langsomt, blidt og blødt. 

Det er en mindful og meditativ praksis. Stille og rolige flows der giver dig tid til at lande, tid til at trække vejret, tid til at mærke efter i kroppen, hvad det er den kalder på.

Vi holder stillingerne 3-5 minutter ad gangen, nogle gange endda lidt længere. Vi arbejder med at finde det sted, hvor du mærker en passende mængde belastning, Der er kun en stående stilling i yin yoga, resten foregår siddende eller liggende på yogamåtten. Vi praktiserer derfor i blødt tøj, du kan bevæge dig frit i, og uden sko. I yin yoga arbejdes der med aktivitet, stræk og kompression. Vi har fokus på at smidiggøre bindevæv, ledbånd og sener. . 

Medbring gerne en varm bluse, lune sokker og et rart tæppe du kan tage over dig til den afsluttende hvilestilling Shavasana.

Der er måtter, blokke, bolsters og øjenpuder til rådighed til dig i Pusterummet.

Du er også velkommen til at medbringe dit eget udstyr, hvis du har lyst til det.

Sanselig Yin Yoga er en praksis for alle.

Jeg ser frem til at møde dig, præcis hvor du er,

Heidi 

Held og lykke med tilbuddet og medbring gerne både et lille og stort håndklæde.

Vi roder i øjeblikket fordi der kommer nye maskiner i motionsrummet på Prøvestenen

Det er maskiner som vi har fået af Svømmehallen, og som vi tester af.

Derfor ser der lidt rodet ud. Vi håber, at I bærer over med det, for det er gode maskiner

I er velkomne til at prøve maskinerne.

hilsen Bestyrelsen

Pusterummets tilbud fra Lone Lagerman til de morgenfriske hver fredag morgen flyttes til onsdag for at håbe på flere tilmeldinger.

Fra 1.7.2026 er det onsdag fra 6.30 – 7.30 i Pusterummets sal på Prøvestenen.

Du kan tilmelde dig på holdtilmeldingen på hjemmesiden.

Tilbuddet indeholder

• Træning for hele kroppen, og kredsløb, øget styrke og stabilitet der gør hverdagen lettere.
• Fuld/komplet kropstræning med fokus på kredsløbet og muskelstyrkende.
• Øvelserne tilpasses, så alle kan være med.

Kære alle

 Gå holdet med Heidi Hvam West vender tilbage som fast tilbud fra onsdag den 2.9.2026 og hver onsdag. 

Mødetid er kl. 15.45 ved Sundhedshuset. Gåturen er på ca. 5 km med forventet hjemkomst kl. 17.00

Du skal melde dig på holdet via Holdtilmelding på Pusterummets hjemmeside. På Holdtilmelding vil det også fremgå om holdet er aflyst pga ferie eller andet.

Turen er tilpasset alle.

hilsen 

Heidi og bestyrelsen 

Vi har sammen med instruktør Majken besluttet at sende zumba fredagsholdet på sommerferie pga lav tilslutning

Sidste træning i foråret er derfor 24. april 2026

I får besked hvis/når det starter op igen.

Mandagsholdet fortsætte uændret

hilsen Bestyrelsen

Fast tilbud

Efter aftale med instruktør Lone Lagermann gennemfører Pusterummet med morgenholdet God kropsbalance. 

Det foregår i Pusterummets lokaler på Prøvestenen hver mandag fra 20. oktober 2025, kl. 6.30 til 7.30.

Tilmelding sker via Holdtilmelding på hjemmesiden eller skriv en sms til Lone 22808374

Vi håber, at I tager godt imod tilbuddet. 

God Kropsbalance kommer af godt samarbejde mellem muskler og hjerne

“Tre sanser er afgørende for at kunne holde balancen:

Synssansen,

ligevægtssansen i det indre øre og

led- og stillingssansen, der via muskler og led sender besked til hjernen

– det vil sige centralnervesystemet.

Den sidste sans giver dig information om,

hvordan din krop og dine lemmer er placeret i forhold til hinanden,

og hvordan omgivelserne er.”

På holdet vil der blive trænet med fokus på balancen, ved hjælp af:

Åndedrætsøvelser

Opvarmningsøvelser

Smidighed og styrke

Stimulering af hjernen, via fysiske øvelser.

Holdet er for ALLE. Jeg glæder mig, til at møde jer.

LONE LAGERMANN
Spørgsmål:
SMS modtages på 22808374

Hvis du har glemt sager i Pusterummets lokaler, kan du spørge i Receptionen på Prøvestenen om de er indleveret der, eller kontakt bestyrelsen.

Pt. har vi et par briller og 2 ringe.

I hvert omklædningsrum er der en kasse til glemt tøj.

hilsen

Bestyrelsen

Skabene i omklædningsrummene er ikke personlige.

De er til brug mens du træner. Og når du er færdig skal nøglen blive i.

Vi har desværre konstateret at min. 6 skabe er aflåst uden nøgle – og der er ingen som træner i Pusterummet her til morgen.

Der er derfor nogle som har taget nøglen med sig. Det dur ikke.

Du skal derfor straks tilbagelevere nøglen, hvis du har taget den med.

hilsen og god dag

Bestyrelsen

Du skal være opmærksom på, at der arbejdes lige over Pusterummets lokaler.

Derfor skal du bruge høretelefoner, når du bruger musik til din træning, hvis du træner indenfor arbejdstiden mellem kl. 8.00- 16.00. Torsdag til kl. 17.00.

Der har været anvendt for høj musik, og vi skal vise hensyn til hinanden.

hilsen og fortsat god træning

Bestyrelsen