Kære jer,
Så står foråret og sommeren for døren med lovningen om varme og lyse dage – så fra den 19.3.2025 slår vi igen dørene op og kommer ud på gå ture med Pusterummet.
Vi mødes ved Prøvestenen, mellem Sundhedshuset og Borgerservice, kl. 15.45
Hvis kun to er meldt til bliver turen aflyst
Jeg glæder mig så meget til at se jer igen, og håber vi får nogle dejlige timer sammen og fantastisk vejr.
Heidi Hvam West
Til alle medlemsklubber
Vedhæftet fremsendes indbydelse ( link nederst )til
Helsingør Mesterskaber 2025 i badminton
Stævnet afvikles den 30. marts 2025 i Badmintonhallen på Ndr. Strandvej.
Det koster kun kr. 50,- af være med og der er fine præmier at spille om.
Se flere oplysninger i den vedhæftede indbydelse.
Venlig hilsen
Helsingør Firma Idræt
Badmintonudvalget
Kære medlem af Motionsklubben Pusterummet
Nu er det snart tid til den årlige generalforsamling, som finder sted
Tirsdag den 18. marts 2025, kl. 16.30
i Kantinen på Prøvestenen, Birkedalsvej 27, 3000 Helsingør
Hvis du ønsker at deltage i traktementet, skal du give besked senest tirsdag den 12. marts 2024 til
Vi håber at se rigtigt mange af vores medlemmer.
På bestyrelsens vegne
Dianna Thrane, formand
Indbydelse til generalforsamling 2025 Pusterummet
Vedtaegter_for_Motionsklubben_Pusterummet_af_24.02.2015
Kære brugere
Helsingør kommune har indført uforstyrret arbejdstid i tidsrummet tirsdag fra 14.00 til 15.30 og onsdag fra 9.00 til 11.00.
Derfor er det særligt vigtigt, at der helst ikke spilles musik i disse perioder, da der er arbejdspladser oven over Pusterummet.
Brug ear plugs.
I øvrigt gælder reglerne fortsat for dæmpet musik i arbejdstiden fra ca. 8.00 til 17.00, men med særlig opmærksomhed på de nævnte perioder.
Bedste hilsner og god træning
Bestyrelsen
Da der har været efterspørgsel på om der kunne oprettes et ”begynder” yogahold har vi fundet frem til følgende løsning, som vil tilgodese både de der endnu ikke har så stor erfaring med yoga, de der evt. måtte have skånehensyn rent fysisk, samtidig med at garvede yoga gængere og deltagere der allerede går på onsdagsholdet, kan give krop og sind en ekstra forkælelse.
Selvom man ikke har hverken skånehensyn eller stress, så vil det fungere som en god måde at forebygge disse tilstande.
Intuitiv Yoga v./ Iben Segefjord – mandage 17.45-19.15 – undtagen hver den første mandag i måneden – holdet starter med nedenstående indhold i efterårsferien, mandag d. 14 oktober, så hvis du er nysgerrig, har prøvet yoga før eller ej, er tung eller let, ung eller ældre, i fuld vigør eller mere stille kropsligt – vil dette være et hold for dig der gerne vil afprøve yoga – eller bare lære lidt mere om Restorative yoga meditation og mindfullness. Balancerer nervesystemet og afhjælper bla. stress og angstlignende tilstande.
Intuitiv Yoga er en yogaform som vil have fokus på at genfinde evnen til at mærke sig selv, hvis man har tabt den lidt af ”syne” i hverdagens til tider krævende hvirvelvind, udforske sin egen krop og sinds muligheder og grænser.
Med stressreducerende og restituerende øvelser som fokuserer mere på åndedrætsøvelser, meditations- og mindfulnessøvelser, vil dette yogahold være mindre fysisk udfordrende end eksempelvis onsdagsholdet.
Deltagere der vant til den lidt mere fysisk udfordrende yoga der undervises i på onsdagsholdet, kan stadig have gavn og glæde af at dykke lidt dybere ned i den stressreducerende og mentale del af yoga, hvor vi vil lave flere åndedrætsøvelser, vi vil typisk ligge længere i de enkelte øvelser og tilføje meditation/mindfullness undervejs. Det vil være øvelser fra den gren af yogaen der kaldes: ”Restorative Yoga” hvor man i stedet for at bruge en masse kræfter og balance i øvelserne, blot kan placere kroppen i gavnlige asanas, og på den måde støtte kroppen i at hele fra overbelastning/stress/udbrændthed.
Afspænder kroppen, vækker restitution og giver mental ro.
De bedste hilsner
Iben, instruktør
Pusterummet tilbyder fra 11.10.2024 indendørsfodbold i Snekkersten Hallen hver fredag fra kl. 14.00 til 15.30.
Tilbuddet er for alle ansatte i Helsingør Kommune.
Vi har oprettet en facebookgruppe, hvor du kan tilmelde dig og meddele om du deltager eller afbud.
Link: (6) FREDAGSBOLD I SNEKKERSTEN | Grupper | Facebook
Du må også gerne tilmelde dig pr. mail til Carsten Jensen cje25@helsingor.dk.
Det skal du kun gøre en gang, så er du på listen
Vi skal helst være 8 tilmeldt for at vi spiller.
Du skal selv medbringe tøj, sko og håndklæde. Vi sørger for bolde og overtrækstrøjer.
Vi deler et par hold og spiller lidt hyggebold inden vi holder en velfortjent weekend.
Der kan forekomme aflysninger i forbindelse med ferier og helligdage, hvor hallen er lukket,
Hvis du har spørgsmål kan du kontakte Carsten, 49 28 32 25
Vi glæder os til at se dig !
Hvis du har glemt sager i Pusterummets lokaler, kan du spørge i Receptionen på Prøvestenen om de er indleveret der, eller kontakt bestyrelsen.
Pt. har vi et par briller og 2 ringe.
hilsen
Bestyrelsen
Skabene i omklædningsrummene er ikke personlige.
De er til brug mens du træner. Og når du er færdig skal nøglen blive i.
Vi har desværre konstateret at min. 6 skabe er aflåst uden nøgle – og der er ingen som træner i Pusterummet her til morgen.
Der er derfor nogle som har taget nøglen med sig. Det dur ikke.
Du skal derfor straks tilbagelevere nøglen, hvis du har taget den med.
hilsen og god dag
Bestyrelsen
Du skal være opmærksom på, at der arbejdes lige over Pusterummets lokaler.
Derfor skal du bruge høretelefoner, når du bruger musik til din træning, hvis du træner indenfor arbejdstiden mellem kl. 8.00- 16.00. Torsdag til kl. 17.00.
Der har været anvendt for høj musik, og vi skal vise hensyn til hinanden.
hilsen og fortsat god træning
Bestyrelsen
Hermed gode træningsøvelser, når du arbejder hjemme (uanset Corona eller ej).
Det er Katja Meyendorff som har udarbejdet øvelserne, som vi håber du får glæde af.
Hilsen Bestyrelsen
Link:
